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Bonne lecture ...

  • Fanny Jousserand

L’importance des huiles essentielles pour la santé mentale :


Le marché du bien-être est de plus en plus en essor de nos jours. Dans ce contexte, les huiles essentielles se révèlent être de précieux alliés, offrant une approche naturelle pour prendre soin de notre bien-être psychologique. Au-delà du parfum qu’elles dégagent, ces extraits végétaux possèdent des propriétés thérapeutiques qui sont exploitées depuis des siècles dans divers médecines. Aujourd'hui, leur utilisation gagne en popularité, soutenue par un nombre croissant de recherches scientifiques mettant en lumière leurs effets bénéfiques sur la santé mentale. Dans cet article, nous essaierons de comprendre la pertinence des huiles essentielles, en examinant leurs mécanismes d'action, leurs bienfaits et les meilleures façons de les intégrer dans notre quotidien pour favoriser un équilibre émotionnel et mental optimal.

 




Le marché du bien-être est de plus en plus en essor de nos jours. Dans ce contexte, les huiles essentielles se révèlent être de précieux alliés, offrant une approche naturelle pour prendre soin de notre bien-être psychologique. Au-delà du parfum qu’elles dégagent, ces extraits végétaux possèdent des propriétés thérapeutiques qui sont exploitées depuis des siècles dans divers médecines. Aujourd'hui, leur utilisation gagne en popularité, soutenue par un nombre croissant de recherches scientifiques mettant en lumière leurs effets bénéfiques sur la santé mentale. Dans cet article, nous essaierons de comprendre la pertinence des huiles essentielles, en examinant leurs mécanismes d'action, leurs bienfaits et les meilleures façons de les intégrer dans notre quotidien pour favoriser un équilibre émotionnel et mental optimal.

 

 

L’influence de l’odeur sur le cerveau :


Le système limbique est connecté aux nerfs olfactifs, ce qui permet un lien entre l’odeur et la mémoire. C’est ce qui fait qu’une odeur nous rappelle ou non des souvenirs.

Les huiles essentielles, par leur composition chimique, ont le pouvoir de transmettre des informations au cerveau. Elles vont varier en fonction de la molécule présente.

 

-       Monoterpènes : augmentent la force morale, donnent du courage et de la confiance.

-       Ethers : atténuent l’émotivité.

-       Esters : stimulent la bonne humeur, propriétés anxiolytiques.

 


5 huiles essentielles et leurs bienfaits :


-       Huile essentielle d’orange douce : composée de monoterpènes, cette huile permet de retrouver le calme et un réel bien-être. Elle favorise le sommeil, la digestion et a des propriétés relaxantes.

 

-       Huile essentielle d’eucalyptus : composée de cinéole, cette huile essentielle permet de chasser les angoisses et idées noires. Elle peut vous aider en cas de nervosité, tensions, angoisses, baisse de moral, difficultés d’endormissement.


-       Huile essentielle de lavande : composée d’acétate de linalyle, cette huile essentielle a des effets calmants sur le système nerveux. Cette dernière peut voir un impact sur le stress, le sommeil ou encore l’angoisse.

 

-       Huile essentielle de Ylang-Ylang : Composée de de molécules de linalol, de benzaote, de benzyle et d’esters, cette huile essentielle a des propriétés anti-fatigue (mentale et physique).

 

-       Huile essentielle de camomille romaine : Composée d’esters terpéniques et de cétones terpéniques, cette huile essentielle a des propriétés puissantes pour calmer le système nerveux central.

 

Diffusion des huiles : l’aromathérapie


Il existe quatre procédés de diffusion d’huiles essentielles : la micro-diffusion, la brumisation, la diffusion par chaleur douce et enfin la diffusion par ventilation.

 

-       La micro-diffusion : les particules d’huiles essentielles sont éclatées par compression d’air. Ce procédé ne les dénature par et permet de conserver leurs vertus.

 

-       La brumisation : Une vapeur d’eau produite par des ultra-sons emporte les gouttes d’huiles essentielles et les projettent dans l’atmosphère.

 

-       Diffusion par chaleur douce : Une résistance ou une bougie à une limite de température de 40°c chauffe les huiles essentielles et propage leurs odeurs dans l’atmosphère. Ce procédé est pratique et peut être transporté facilement et n’importe où.

 

-       Diffusion par ventilation : Un papier buvard est imbibé d’huile essentielle sur lequel est envoyé de l’air, permettant de la diffuser et de la propager dans l’air. Ce procédé est simple et transportable facilement mais ne peut être diffusé que dans un petit espace

 

 

En somme, les huiles essentielles sont composées de molécules qui envoient des messages de bien-être, de relaxation au cerveau et qui permettent de favoriser la santé mentale. Il existe de nombreuses huiles essentielles possédant des vertus précieuses à prendre en compte si vous souhaitez vous détendre et répondre à différents maux. Sur le marché, vous pouvez retrouver la diffusion des huiles essentielles sous 4 procédés, qui ont chacun leurs avantages, de praticité, d’efficacité, de puissance et leur pertinence selon l’objectif recherché.

 

Sources :

 

 

 

 

 

 

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